体のデトックスは、健康上の大きなメリットをもたらします。 効果的にデトックスをすれば、体から農薬、重金属、揮発性有機化合物（VOCs）などの有害な毒素を取り除くことができるのです。 毒素とはそもそもゆっくりと体内に蓄積するものなので、デトックスは必須だと言えるでしょう。定期的にデトックスをしなければ、重篤な健康上の問題を引き起こすところまで毒素が蓄積されてしまいます。 本当にデトックスが必要かどうか見極めるために、今回は、デトックスを体が必要としている兆候をご紹介します。 1. 慢性的な疲労感 慢性的な疲労は対処が難しく、人生のあらゆる側面に影響を及ぼします。 あなたの疲労が毒素の蓄積により引き起こされている場合、コーヒーの摂取や睡眠時間の増加は意味を成しません。 しかし、幸いなことに、デトックスをすると、エネルギーレベルを大幅に向上させることができるという証拠が示唆されています。 例えば、ある研究では、水銀が体からデトックスされたときにエネルギーレベルの改善が見られました(1)。他の証拠は、毒素（農薬など）が心を鈍化させる疲労を誘発する可能性があることを強く示唆しています(2)。 つまり、体内の毒素除去は、最終的に疲労に対する戦いを制する効果的な方法となる可能性があるのです。 2. 自己免疫の問題 体の組織内に毒素が多く蓄積すると、自己免疫の問題へと繋がる可能性があります。免疫システムそのものが、あなたの体を攻撃してしまうのです。これが招く帰結の例としては以下のものが考えられます。 関節や筋肉の痛み 皮膚の発疹 疲労 軽い熱 (3) カドミウムや水銀などの重金属が体内で自己免疫反応を引き起こす可能性があるという証拠が存在します(4)。 クリスティン・G・パークス博士の率いる別の研究では、農薬が狼瘡や関節リウマチなどの自己免疫疾患のリスクを高める可能性があることが明らかになりました(5)。 “免疫システムの苦労”の解決にはデトックスが役立つ可能性があります。 3. 肌の問題 体にたくさんの毒素が蓄積した際のもう一つの兆候は皮膚に現れます。具体的には、皮のひび割れ、皮膚の乾燥、そのほかには、発疹、かゆみなどが挙げられます。 皮膚の問題は、毒素が体を傷つけているという警告と捉えることができます。肌は、体内での何らかの不都合を明らかにする最初の関門として知られています (6)。 また、皮膚の問題は自己免疫や腸の問題により発生することもあるので、デトックスとともに皮膚の健康に良い食べ物を摂取するのがおすすめです。 4. 集中力の欠如…